Урок № 8

Урок № 8

Задачи. Формировать у детей понятие о правильной осанке. Ознакомить с отталкиванием одной ногой при прыжках в дли­ну с разбега. Закрепить построения в одну шеренгу и колонну по одному (игра «Быстро встать в строй»). Способство­вать развитию физических качеств. Совер­шенствовать технику метания мяча в го­ризонтальную цель.

Подготовительная часть (8-10 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Перестроение в три шеренги по точкам.

ОРУ. Обратить внимание на соблю­дение правильной осанки. 1) И. п. — ос­новная стойка. 1 — руки вперед; 2 — в стороны (слегка назад); 3 — вперед; 4 — и. п. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 — наклоны туловища вле­во и вправо. 3) И. п. — стойка руки в стороны. 1-2 — поднять согнутую в ко­лене левую ногу, хлопнуть под ней в ладоши; 3-4 — и. п.; 5-8 — то же пра­вой ногой. 4) И. п. — стоя ноги врозь, руки за голову. 1 — поворот туловища влево, руки вверх в стороны; 2 — и. п.; 3~4 — то же вправо. 5) И. п. — основная стойка. 1-2 — двойные наклоны вперед, достать ладонями колени; 3-4 — двой­ные наклоны вперед, достать кончика­ми пальцев носки ног; 5—6 — двойные наклоны вперед, достать кончики паль­цев ног сжатыми кулаками (ноги в ко­ленях не сгибать); 7-8 — и. п. 6) И. п. — стойка, руки вверх. 1-2 — присесть, обхватить колени руками; 3-4 — и. п. 7) И. п. — стойка, руки на пояс. Прыжки на месте. Ходьба на месте.

Основная часть (28 мин.). Закрепить технику построения в одну шеренгу и колонну по одному. Игра «Быстро встать в строй». По команде «Разойдись!» учени­ки разбегаются по площадке. Когда пода­ется команда свистком, дети останавлива­ются и слушают, какая команда последу­ет («Класс, в одну шеренгу становись!» или «Класс, в колонну по одному стано­вись!»). После прозвучавшей команды ученики бегут строиться. Учитель во вре­мя построения ведет счет, прекращая его, когда последний ученик займет место встрою, и определяет рекорд урока (на следующем уроке нужно установить но­вый рекорд). Игру провести 3~4 раза.

Учить технике отталкивания одной ногой при прыжках в длину с разбега.

Рассказ, показ.

Подводящие упражнения (проводить в шеренге). 1) И.п. — стоя на левой ноге, правую отвести назад на носок. Махом правой прыжок на полшага вперед с приземлением на обе ноги, мягко при­сесть, сохранять равновесие; то же, от­талкиваясь правой ногой. 2. И.п. — основ­ная стойка. Начиная с левой ноги, сде­лать три шага вперед (три счета), вме­сто четвертого шага — прыжок с при­землением на обе ноги.

Прыжки по кочкам. На каждой сто­роне площадки разложить по три круг­лых и одной квадратной кочке, рассто­яние между ними 40-50 см. Проходя в колоннах по одному в обход (дистан­ция — два шага), каждый ученик пры­гает по круглым кочкам с ноги на ногу, а в квадрате приземляется на обе ноги (рис. 5).

Совершенствовать технику мета­ния мяча в цель. Упражнения, способ­ствующие формированию «чувства мяча» (см. урок 5).

Игра с бегом и метанием мяча в цель «Липкие кустики». По сигналу учителя четыре игрока (водящие) располагаются на площадке, подальше друг от друга. Встают, изображают липкие кустики, а остальные игроки бегают по площадке между ними. У игроков-липких кусти­ков по мячу на резинке, свободный ко­нец которой крепится на запястье. За­дача водящих, стоя на месте, попасть мячом в бегающих игроков. Осаленные бе­гуны становятся водящими.

Способствовать развитию общей выносливости. Бег до 2 мин., темп сред­ний. Для того чтобы бег не был моно­тонным, использовать бег по кругу, по диагонали, змейкой, противоходом.

Заключительная часть (3-4 мин.). По­строение. Ходьба в обход по площадке, соблюдая правильную осанку (с упраж­нениями на осанку). Подведение итогов урока. Задание на дом: определить, у кого из членов семьи красивая осанка.