Урок № 14

Урок № 14

Задачи. Дальнейшее обучение прыжкам через длинную скакалку. Совершенство­вать технику челночного бега. Разучить игру «Совушка».

Подготовительная часть (10 мин). По­строение. Сообщение задач урока. Стро­евые упражнения (повороты пересту-панием). Ходьба: обычная, на носках с различным положением рук. В движе­нии дети разбирают мешочки с песком. Размещение врассыпную по отметкам.

ОРУ и специальные упражнения на осанку с мешочками. 1) И.п. — стоя руки на пояс, мешочки на голове. Поднима­ясь на носки, отвести локти назад, слег­ка прогнуться, вернуться в и.п. 2) И.п. — стойка руки в стороны, мешочек в пра­вой руке. Подняв согнутую в колене правую ногу, опустить руки и, коснув­шись мешочком пятки, переложить его в левую руку; вернуться в и.п.; то же, поднимая левую ногу. 3) И.п. — стойка ноги врозь, руки вниз, мешочек на го­лове. Поворот туловища влево, руки в стороны; вернуться в и.п.; то же впра­во. 4) И.п. — упор, стоя на колене, ме­шочек на полу. Выпрямляя левую ногу, поднять ее назад, вернуться в и.п.; то же правой ногой. 5) И.п. — стойка руки впе­ред, мешочек на голове. Приседания на правой ноге, отставить левую назад (по­дальше), вернуться в и.п.; то же, отстав­ляя правую ногу назад. 6) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на полу. Прыж­ки: четыре прыжка на двух ногах, че­тыре на левой, четыре на двух, четыре на правой и т.д. Ходьба на месте.

Основная часть (27-28 мин.). Дальней­шее обучение прыжкам через длинную скакалку. Класс делится на 5—6 отде­лений (4~5 отделений идут на прыжки через скакалку, а одно на тестирование гибкости). После тестирования дети идут на прыжки, а их место занимает другая группа.

Упражнения с длинной скакалкой. Прыжки через качающуюся скакалку (см. урок 13). Прыжки через вращающу­юся скакалку: а) прыгать, стоя боком к скакалке, начинать с места; б) начинать вбеганием под вращающуюся скакалку, прыгать, стоя боком (лицом, спиной) к скакалке.

Требовать, чтобы при выполнении любых прыжков ноги больше сгибались в голеностопных и меньше в коленных суставах. Прыжки проводятся одновре­менно в 4-5 отделениях. При делении детей на отделения учитывать умение прыгать.

Совершенствовать технику челноч­ного бега.

Напомнить технику челночного бега. Челночный бег 3 по 9 (10) м — по 2 раза. Для тренировки можно исполь­зовать ширину волейбольной площад­ки (9 м). Ученики строятся по длине спортивного зала в одну шеренгу (две шеренги, если численность учащихся не позволяет бежать всем сразу). Дети, выполняя бег, переносят с линии на линию какие-либо предметы (кубики, шайбы).

Игра с бегом «Совушка». На площад­ке отводится место — гнездо, — где жи­вет совушка. Остальные выполняют роль бабочек, стрекоз, маленьких пти­чек. Они свободно бегают по залу, ма­шут руками, как крыльями. По команде учителя «Ночь» все игроки должны ос­тановиться, принять какую-либо позу и не шевелиться. По этой же команде со­вушка вылетает из гнезда и смотрит, кто не спит. Того, кто шевелится, со­вушка берет за руку и ведет в свое гнездо. Через 10-15 сек. учитель дает команду «День», по которой совушка улетает в гнездо, а все игроки опять начинают бегать по залу. Тот, кого со­вушка взяла в свое гнездо, пропускает одну игру.

Заключительная часть (2 мин.). Постро­ение. Подведение итогов урока. Ходьба с хлопками в ладоши. Уход из зала.