Урок № 57

Урок № 57

Задачи. Повторить прыжки через длин­ную скакалку. Повторить метание малого мяча в вертикальную цель. Повторить прыжок в высоту с прямого разбега. Провести контрольное упражнение в под­тягивание.

Подготовительная часть (см. урок 56).

Основная часть (25-26 мин.).

 Повторить прыжки через длинную скакалку (см. урок 56).

Контрольное упражнение в подтя­гивании. Подтягивание в висе (маль­чики), в висе лежа (девочки) на ре­зультат. Контрольные нормативы: мальчики 3 раза — «5», 2 — «4», 1 — «3»; девочки 12 раз — «5», 8 — «4», 4 — «3».

Ученики вызываются для выполнения упражнения по одному во время прыж­ков через длинную скакалку.

Повторить прыжок в высоту с пря­мого разбега. Продолжить обучение технике отталкивания с выносом бедра согнутой маховой ноги. Прыжки в вы­соту на препятствие, отталкиваясь од­ной ногой и приземляясь на обе ноги (см. урок 29).

Способствовать развитию физиче­ских качеств.

Игра с бегом «Ипподром» (см. урок 13). Сыграть 2-3 раза.

Совершенствовать технику мета­ния мяча в вертикальную цель.

Игра «Метко в цель». Две команды становятся в шеренги лицом друг к дру­гу на расстоянии 20 м на проведенных линиях. В центре площадки ставятся кубы (50 х 50 см) друг на друга до вы­соты 1,5~2 м, наверх кладется набивной мяч (можно использовать надувной или баскетбольный мяч). Каждый игрок по­лучает по малому мячу. По сигналу су­дьи обе команды одновременно пытают­ся сбить мяч с «башни». Команда может забрать мячи, упавшие на ее половину площадки. Каждый раз, когда команда собьет мяч, она получает одно очко. Имеет значение и то, на чью половину площадки упадет мяч с «башни». В игре можно использовать до 2-3 «башен» с набивными мячами.

Заключительная часть (4-5 мин). По­строение. Игра «Назови и покажи уп­ражнение». Кто сможет назвать и по­казать больше упражнений, способст­вующих развитию физических качеств

 (гибкости и силы), выигрывает. Усло­вие — один ученик может показать два раза подряд после того, как препода­ватель сосчитает до трех. Подведение итогов урока.