Урок № 61

Урок №  61

Задачи. Повторить прыжок в длину с разбега. Проверить умение прыгать че­рез короткую скакалку. Совершенство­вать технику высокого старта. Способст­вовать развитию физических качеств.

Подготовительная часть (7-8 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Ходь­ба, в движении взять по скакалке. Рас­положение врассыпную по отметкам.

 ОРУ с короткой скакалкой. 1) И. п. — стойка скакалка за головой на плечах. 1 — поворот влево, скакалку вверх; 2 — и. п. 3~4 — то же вправо. 2) И. п. — основная стойка, скакалка сзади. 1 — наклон вперед, согнуть руки кистями к плечам. 2 — и. п.; 3-4 — то же. 3) И. п. — стойка скакалка вверху. 1 — выпад ле­вой вперед, скакалку вниз в голени; 2 — и. п.; 3-4 — то же с другой ноги. 4) И. п. — стоя на коленях, скакалка внизу. 1 — левую ногу в сторону, полунаклон вле­во, скакалку вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону. 5) И. п. — стойка на скакалке. 1 — руки назад; 2 — и. п.; 3 — руки вперед; 4 — и. п. 6) Приседа­ния скакалка в руках. 7) И. п. — стоя на скакалке. 1 — равновесие на правой, скакалка внатяжку на левой ноге; 2 — и. п.; 3-4 — то же на другой ноге. 8) Прыжки через скакалку.

Основная часть (30 мин.).

Проверить умение прыгать через короткую скакалку (см. урок 46).

Построение в одну шеренгу. Ученики связывают скакалки, учитель собирает их.

Способствовать развитию выносли­вости. Расчет по порядку номеров. Бег с изменением направления в игре «Бег за лидером» — 5 мин. Учитель называет номер ученика, который должен выбе­жать вперед и исполнять роль лидера. Лидер может бежать в любом направ­лении и изменять его, все остальные ученики бегут в колонне по одному за лидером. Через некоторое время учи­тель называет другой номер игрока, по­сле чего лидер меняется. Сменить лиде­ра несколько раз. Можно оговорить за­ранее, что лидером может стать тот уче­ник, у которого лучшая техника бега по дистанции (учитывается работа руками, постановка стопы, положение туловища и головы, легкий непринужденный бег).

Ходьба. ОРУ на восстановление и расслабление.

Повторить прыжок в длину с раз­бега. Продолжить обучение технике отталкивания одной ногой с приземле­нием на обе. Прыжки в длину с разбе­га. При отталкивании добиваться вы­носа бедра маховой ноги, как при прыжке в высоту на препятствие (см. урок 28).

Упражнение. С разбега по пяти коч­кам (кружкам) прыжок в длину с при­землением в яму для прыжков. Одно­временно прыгают в два сектора.

Игра «Зайцы, сторож и Жучка». На одном конце площадки отмечаются че­тыре квадрата — заячьи норки, на про­тивоположном конце полукругом — сторожка. С этой же стороны площад­ки линией обозначается огород. Посере­дине площадки на высоте 25—30 см от земли натягивается веревка — забор. Все игроки — зайцы, — разделенные на четыре отделения, размещаются в че­тырех норах. В сторожке стоят водя­щие — сторож и Жучка.

По сигналу учителя зайцы выбега­ют из норки, перепрыгивают через забор и попадают в огород, где при­саживаются — едят капусту и шеве­лят ушами (движения кистями рук около ушей). По сигналу учителя сто­рож делает, с небольшими интерва­лами, три хлопка в ладоши — вы­стрелы. По первому выстрелу зайцы бегут, перепрыгивая через забор, к себе в нору. После третьего выстре­ла Жучка выбегает из сторожки и до­гоняет убегающих зайцев (до норы). Если Жучка коснется рукой зайца, то он остается на месте. Когда все не-осаленные добегут до норы, учитель подсчитывает осаленных и отпускает их в свою нору.

Жучка возвращается в сторожку. Игра продолжается, но зайцы бегут уже из другой норы, а водящие меняются ролями. Взамен веревки можно исполь­зовать резинку.

Заключительная часть (2 мин.). Постро­ение. ОРУ (см. урок 21). Подведение итогов урока.