Урок № 32 (3 класс)

Урок № 32 (3 класс)

Задачи. Напомнить ученикам о значении лыжной подготовки, требованиях к одеж­де, обуви и лыжному инвентарю. Позна­комить с требованиями программы по лыжной подготовке. Дать задание на ка­никулы.

Беседа.

О значении лыжной подготовки, о требованиях к одежде, обуви и лыжно­му инвентарю (см. 2 класс, урок 32).

Познакомить детей с правилами ухо­да за лыжами. Лыжи хорошо скользят и долго служат, если их скользящая поверхность гладкая (показать лыжи с гладкой и исцарапанной скользящей поверхностью). Дерево, из которого сде­ланы лыжи, состоит из волокон. Если между волокнами попадет вода и там замерзнет, то она раздерет древесные волокна (при замерзании вода расши­ряется) и дерево на лыжах размочалит­ся, скользящая поверхность будет не­ровной. Для того чтобы влага не про­никла в древесину, лыжи надо сразу после катания очищать от снега, а пе­ред прогулкой смазывать лыжной ма­зью. Так как для этого надо прогреть лыжи на огне или паяльной лампой, то делать это следует только в присутст­вии взрослых, под их руководством и с их помощью.

Натирать лыжи мазью должны уметь все ученики. Для этого скользящую по­верхность лыж надо очистить от грязи и старой смазки, затем, натерев мазью (она должна соответствовать температу­ре воздуха), тщательно растереть проб­кой. Слой мази должен быть ровным и очень тонким (показать, как мазь нано­сится на лыжи и растирается пробкой).

Если на лыжах есть весовой прогиб, то вес лыжника распределяется по лыже равномерно, что улучшает сколь­жение; если же нет прогиба, то вес лыжника приходится только на сред­нюю часть лыж. Такие лыжи скользят плохо (показать лыжи с весовым про­гибом и плоские — без прогиба).

Для того чтобы прогиб не пропал, лыжи надо хранить с распоркой. Для этого лыжи нужно сложить скользящи­ми поверхностями, связать их у носко­вого изгиба и пяток веревочками (или скрепить специальными крепежными устройствами), а между грузовыми площадками, ближе к пятке, поставить распорку — чурку высотой 4-6 см (по­казать лыжи с распоркой).

Сообщить зачетные требования: пере­движение на лыжах попеременным двух-шажным ходом; спуски с горы в высо­кой, основной и низкой стойках; подъем в гору лесенкой, передвижение на лы­жах до 2 км с равномерной скоростью.

Построить класс в шеренгу. Показать имитацию попеременного двухшажного хода. Обратить внимание на скольже­ние на одной опорной ноге, на подседание перед отталкиванием. Проделать вначале в шеренге, затем, повернув де­тей направо, в колонне по одному.

Задание на каникулы: подготовить лыжный инвентарь; ежедневно катать­ся на лыжах; учиться скользить пооче­редно то на одной, то на другой ноге.

На первый урок палки не приносить.

Провести игру по выбору детей.