Урок № 36 (3 класс)

Урок № 36 (3 класс)

Задачи. Учить технике попеременного двухшажного хода. Повторить поворот переступанием.

Подготовительная часть (см. 2 класс, урок 36).

Основная часть. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода. Повторить поворот переступа­нием. Проверить умение правильно за­хватывать петли на палках. Напомнить основные требования при отталкивании палками. Нижний конец палки выносит­ся вперед и ставится на снег не дальше носка выдвигаемой вперед разноимен­ной ноги; при этом рука в локте слегка согнута, палка наклонена вперед. Во время толчка рука не заканчивает дви­жение у бедра, а проходит назад до предела, составляя с палкой почти пря­мую линию. В конце толчка палка удер­живается только большим и указатель­ным пальцами, упор делается ладонью на петлю.

Упражнение: на пологом склоне, по­луприсев, не переставляя ноги, сколь­зить, отталкиваясь попеременно левой и правой палкой.

Напомнить (показать) технику пере­движения попеременным двухшажным ходом. Игра «Шире шаг» (см. 2 класс, урок 34).

Игра «Гонка с форой». Класс делит­ся на две команды. В одну отбираются более сильные лыжники, в другую — послабее. Число игроков в командах одинаковое. Прокладываются две парал­лельные лыжни по кругу: внешняя (200 м) и внутренняя (160-180 м). Команда, которая послабее, выстраивается в колонну по одному на малой лыжне, более сильная — на большой.

Игроки обеих команд медленно дви­жутся по лыжне параллельно друг дру­гу, а по команде учителя «Марш!» пер­вые номера в колоннах бегут вперед один круг в полную силу и пристраива­ются сзади своей колонны. Игрок, при­бежавший первым, приносит своей ко­манде 1 очко. Затем по такому же сиг­налу (свистку, отмашке флажка) в со­ревнование вступают вторые пары и т.д. Для экономии времени игроки второй пары отправляются после первой пары (игроки третей — после второй и т.д.) че­рез 10 сек. Игра заканчивается, когда лыжники, начинающие бег, снова ока­жутся в колоннах первыми. Побеждает команда, набравшая больше очков: боль­ше игроков финишировали первыми.

Прохождение дистанции в 400-500 м в среднем темпе за учителем.

Заключительная часть. Снять лыжи, очистить от снега, скрепить их. Постро­ение. Подведение итогов урока.