Урок № 61 (3 класс)

Урок № 61 (3 класс)

Задачи. Совершенствовать технику вы­сокого старта и бега по дистанции, ме­тание мяча на дальность. Провести контрольное упражнение: поднимание ту­ловища из положения лежа на спине, руки за голову — 30 сек. Способствовать развитию физических качеств (скорост­ных).

Подготовительная часть (12 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Стро­евые упражнения (повороты). Ходьба.

Игра «Бег за лидером» (см. 1 класс, урок 63) — 4 мин. Перед игрой напом­нить детям о технике бега по дистан­ции. При отталкивании ногу выпрям­лять полностью, бедро другой ноги вы­носить вперед, ступни ставить парал­лельно с носка и не широко, туловище держать прямо. Ходьба.

Специальные беговые упражнения (см. урок 2).

Ходьба, по ходу разобрать мячи. Раз­мещение врассыпную на вытянутые руки вперед и в стороны.

ОРУ с малым мячом. 1) И. п. — стой­ка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — правую руку с мячом вверх, левую в сторону; 2 — и. п.; 3 — левую руку с мя­чом вверх, правую в сторону; 4 — и. п. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх, мяч в правой руке. Наклон влево; когда мяч будет над ладонью левой руки, от­пустить его и поймать левой рукой; вернуться в и. п.; то же в другую сто­рону. 3) И. п. — сидя на полу, ноги вы­прямлены, руки в стороны, мяч в пра­вой руке. Поднимая ноги и опуская руки, переложить под коленями мяч в левую руку; вернуться в и. п. 4) И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Поднять правую ногу, подбросить под ней мяч и поймать его левой рукой, опустить ногу; то же под левой ногой. 5) И. п. — упор стоя на коленях, мяч между руками. 1 ~ 2 — взять мяч правой рукой, сделать ею круг вперед-вверх в боковой плоскости и вернуться в и. п.; 3~4 — то же левой рукой. 6) И. п. — ос­новная стойка, мяч в правой руке. Под­бросить мяч, стать на колени и поймать его двумя руками; стоя на коленях, подбросить мяч и поймать его. 7) И. п. — стойка руки на пояс, мяч на полу впе­реди. Прыжок вперед, ноги врозь, мяч между ступнями; прыжок вперед, ноги вместе, мяч сзади; два прыжка с пово­ротом налево кругом, мяч впереди. Ходьба на месте.

Основная часть (25-26 мин.). Совер­шенствовать технику метания мяча с места. Повторить упражнения 3—5 уроков.

Игра «Шагай вперед». Играют две ко­манды на большой площадке (длиной не меньше 50 м). В 30 м от средней линии на каждой стороне площадки проводят­ся коновые (лицевые) линии. Каждая команда произвольно располагается на своем поле в 5—10 м от средней линии. Один из игроков (по условию) начинает игру: бросает мяч средних размеров по направлению коновой линии команды противника. Ее игроки стараются пой­мать мяч с лёта. Если это удастся, пой­мавший мяч с места ловли делает три больших шага вперед и выполняет бро­сок на площадку противника (мяч, упав­ший на землю, бросают с места его приземления).

Броски и ловля продолжаются до тех пор, пока одна из команд не забросит мяч за коновую линию противника. Она становится победительницей.

Игроки каждой команды бросают мяч по очереди, установленной до начала игры (по тактическому расчету). Пой­мавший мяч с лёта передает его для броска очередному игроку.

Провести контрольное упражнение: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой — 30 сек. Контрольные нормативы (см. I чет­верть).

Совершенствовать технику высоко­го старта. Игра «Бег за киндерами (флажками)» (см. урок 60).

Игра «Веревочка» (см. урок 54).

Заключительная часть (2-3 мин.). По­строение. Подведение итогов урока.