Урок №30 (4 класс)

Урок №30 (4 класс)

Задачи. Повторить опорный прыжок, упражнения в равновесии, лазанье, прыжки через длинную скакалку. Способствовать развитию физических качеств.

Подготовительная часть (12 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Игра «Ловля обезьян» (см. 1 класс, урок 25).

ОРУ на гимнастической скамейке.

И. п. - стоя правым боком к скамей­ке, правая нога на скамейке, руки на пояс. 1 — наклон туловища вправо, ле­вая рука вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же. Выполнить 10-12 раз. Повернуться и встать другим боком к скамейке. Вы­полнить   то   же   в   другую   сторону.

И. п. — сед верхом, руки на плечи впереди сидящему. 1 — наклон вперед; 2 — и. п.; 3 — наклон назад; 4 — и. п.

И. п. — то же. 1 — поворот туловища влево, руки в стороны на плечи рядом сидящему; 2 — и. п.; 3-4 - то же в дру­гую сторону 4) И. п. — то же. 1 — на­клон туловища назад (лечь), левую руку вверх, взяться за скамейку; 2 — и. п.; 3—4 — то же, только правую руку вверх. 5) И. п. — сед верхом, ноги со­гнуты, руки на пояс. Наклоны тулови­ща в стороны. 6) И. п. — упор, стоя выпадом. Прыжками смена положения ног. 7) И. п. — сед верхом, упор сзади. 1-2 — махом правой ноги через сторону вверх перевести ее к левой ноге; 3—4 — махом правой ноги в и. п. 5-8 — то же левой ногой. 8) И. п. — сидя на скамей­ке, руками держаться за край скамей­ки. 1 — не отрывая ступней от пола, наклон туловища назад; 2 — и. п.; 3-4 — то же. 9) И. п. — поперек скамейки упор стоя на коленях, держаться за край скамейки; 1 — одновременный мах правой ногой и левой рукой назад-вверх (прогнуться); 2 — и. п.; 3-4 — то же другой ногой и рукой. 10) Прыжки через скамейку.

Основная часть (24 мин.). Повторить опорный прыжок, упражнения в рав­новесии, лазанье, прыжки через длин­ную скакалку. Полоса препятствий (см. 1 класс, урок 47) — 4 круга. Опорный прыжок — с 2-3 шагов разбега вскок в упор, стоя на коленях; перейти в упор присев и в темпе соскок прогнув­шись.

Учитель осуществляет помощь и страховку на опорном прыжке.

Игра «Два мороза» (см. 1 класс, урок 25).

Заключительная часть (3 мин.). Для со­здания праздничной атмосферы на уро­ке можно станцевать «Танец маленьких утят». Построение. Подведение итогов урока.