Школа мяча. Упражнения с мячом диаметром 20 см.

Школа мяча.

Упражнения с мячом диаметром 20 см.

 Упражнения с подбрасыванием:

- подбрасывать  и ловить мяч двумя руками;

 - подбрасывать и ловить мяч после нескольких хлопков.

Упражнения с отбиванием:

- отбивать мяч о пол двумя руками;

 - правой и левой рукой поочередно;

- отбивать мяч о пол кулачком;

- отбивать мяч о пол ребром ладони.

Упражнения с отскоком:

 - подбрасывать мяч вверх и ловить после отскока об пол;

-  подбрасывать мяч вверх и ловить после отскока об пол и хлопка в ладони;

- подбрасывать мяч вверх и ловить после отскока об пол и кружения;

- подбрасывать мяч вверх, соединять руки перед грудью кольцом и пропускать в него падающий мяч. После отскока поймать его.

Виды упражнений с мячом у стены.

1.Отбивать от груди мяч двумя руками о стенку.

2.Снизу двумя руками отбивать мяч о стенку и ловить его после отскока об пол.

3.Так же отбивать мяч и ловить после отскока и хлопка.

4.Так же отбивать мяч и ловить после отскока и кружения.

5. Двумя руками из-за головы отбивать мяч об пол, стараясь бросить ближе к стенке, и ловить после отскока о стенку.

6.  То же  упражнение, но ловить мяч после кружения.

7. То же упражнение, но  с добавлением хлопков.

8.  Мяч в правой руке. От плеча отбить мяч об пол и поймать двумя руками после отскока о стену.  Поменять руки.

10. Стоя у стены, мяч в правой руке. Отвести руку с мячом назад-вверх и одновременно поднять одноименную ногу. Отбить мяч об пол из-под ноги и поймать после отскока о стену.