Урок 4 Темы: 1. Легкая атлетика: кросс 700 м, метание гранаты, прыжки в длину с разбега. 2. Футбол: двусторонняя игра.

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, привет-

1

Физорг Учитель

ствие

2. Задачи на

1

Учитель

урок

II

Основная

40

1. Кросс 700 м

3

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4—5 м/с.

с отягощением

Из строя не выходить, соблюдать дистанцию, быть внимательными.

Следить за состоянием здоровья учеников

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение

3. Финальное

усилие в мета-

нии

10

Напомнить основные моменты техники выполнения

финального усилия в метании.

Проделать упражнение без снаряда 5 раз. Проделать упражнение с гранатой 5-6 раз. Следить за дозированной нагрузкой на плечевой пояс. Место падения гранаты (в 6-7 м) отметить флажками

4. Толчок от

10

Напомнить технику толчка от толчковой доски.

доски

Всем классом повторить упражнение на учебной доске.

Увеличить количество шагов разбега до 6. Увели­чить темп исполнения

5. Футбол: дву-

12

Класс разделить расчетом на 1-2-й на две команды.

сторонняя игра

Играть по упрощенным правилам.

Силу в ударах не применять, играть на технику

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 1 (см. Приложение 5). Подтягивание, кросс. Водные процедуры. Закаливание