Урок 83 Темы: 1. Легкая атлетика: кросс 1000 м; прыжки в длину с разбега; бег на короткие дистанции; метание гранаты; подтягивание.

I

Вводная

3

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

3. Контроль ЧСС

1

Учитель; в состоянии покоя.

С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допус­кать

II

Основная

39

1. Кросс 1000 м

3

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4—5 м/с. Строго соблюдать правила ТБ на дистанции. Следить за состоянием здоровья учеников

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение

3. Подтягивание

3

Из виса на высокой перекладине. Выполнить учебный норматив

4. Бег по дис­танции

5

Повторить бег с высоким подниманием бедра, бег семенящий, бег захлестом, бег прыжками (сериями по 3 раза). Пробежки до 50 м

5. Прыжки в длину с/р

5

Напомнить основные фазы прыжка, значимость каждой фазы. Прыжки поточно

6. Метание гра­наты

5

Повторить технику финального усилия.

Бросок не дальше 6-8 м.

Класс в одну шеренгу, дистанция 1,5 м.

Бросок. Сбор снарядов только по команде учителя

7. Футбол

13

Класс разбить на пары. Расстояние 5-6 м, интервал 3 м. Отработать удары и остановки мяча внутренней стороной стопы.

Двусторонняя игра: первые против вторых

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 3 (см. Приложение 7). Гантельная гимна­стика.

Водные процедуры. Закаливание