Урок 31 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 900 м. 2. Гимнастика: конь, перекладина, брусья. 3. Волейбол: упражнения по технике игры.

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1. Бег 900 м

4

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Не обгонять, бежать равномерно. Следить за графи­ком бега

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение 2

3. Работа на снарядах

15

Разделить класс на три отделения. Назначить стар­ших. Объяснить задание и показать. Параллельные брусья. Сгибание и разгибание рук в махе. Сед с маха ноги врозь спереди, кувырок вперед в сед ноги врозь, стойка на плечах, мах в упоре на руках, со­ском прогнувшись назад.

Перекладина. Подъем переворотом, махи, соскок назад прогнувшись.

Конь. Опорный прыжок в длину ноги врозь. Место учителя у брусьев

4. Волейбол: упражнения по технике игры

16

Разминка для кистей рук. Жонглирование (переда­ча) над собой сверху, снизу. Работа над новыми упражнениями.

1. Передачи в стену в прыжке, чередование передач
в опорном положении и в прыжке, двумя руками и
одной.

2. Передачи мяча в стену после отскока от пола.

3. Выполнить передачу над собой, сесть на пол,
сделать передачу в стену, встать, передача снизу в
стену, сверху в стену, передача над собой и т. д.

4. Передача в стену, передача над собой, поворот на
180°, передача в стену (стоя спиной к ней), поворот
на 180°, передача в стену и т. д.

Эти упражнения можно проводить как соревнова­ния (кто сделает больше серий без потерь мяча).

5. Передачи мяча на точность (стоя лицом и спиной
к цели): после подбрасывания над собой передача в

мишень на стене, в баскетбольную корзину, обруч на шесте у волейбольной сетки, обозначенную зону на площадке.

6. Передачи в углу спортзала попеременно в одну и другую стену, поворачиваясь лицом в сторону пе­редачи, спиной, поочередно спиной и лицом

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 1, Отжимание, скакалка. Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель