Урок 78 Темы: Легкая атлетика: бег 500 м Общая физическая подготовка Волейбол: техника передач, приемы, подачи, двусторонняя игра.

I

Вводная

2

1. Построение,

1

Физорг

рапорт, привет-

Учитель

ствие

2. Задачи

1

Учитель

на урок

II

Основная

40

1. Бег 500 м

2

В колонну по одному, дистанция 1,5 м. Бежим вдоль периметра зала, не обгонять, следить за техникой бега. В случае, если у кого появятся колики в боку, тошнота, головокружение, - выйти из строя, идти медленно по дистанции или подо­звать к себе учителя махом руки. Учитель следит за состоянием здоровья учеников по внешним признакам

ноги, садится и ложится на спину, удерживая парт­нера на коленях; нижний, отпустив одну руку, от­клоняется назад.

В каждом упражнении партнеры после освоения задания меняются ролями

4. ОФП:

Круговая тренировка

5

Примерные упр. круговой тренировки для совершенствования техники игры и развития физ. качеств

1.Прыжки в шаге с ноги на ногу через линейки на отрезках прямой 10-15 см.

2. стоя ноги на ширине плеч передача баскетбольного мяча из рук в руки вокруг себя

3. упор присев, переход из упора присев в упор лежа с послед. Возвращением в и.п.

4.с высокого старта челночный бег с ускорением на отрезках 15-20 м

5.передвижение в глубоком приседе шагом вперед или по кругу

5. Волейбол

13

Повторить индивидуально у стенки передачи и прием сверху, снизу. В парах то же.

У стенки: прямая нижняя подача; прямая верхняя

подача; подача - прием снизу с передачей на 2 или

3, или 4 номер, розыгрыш до трех.

С другой стороны то же. Каждый раз выполнять

переход.

Судят ученики по очереди. Двусторонняя игра

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2. Гантельная гимнастика. ОФП (подтяги­вание, отжимание, подъем корпуса, скакалка, гиб­кость).

Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель