Урок 95 Темы: Легкая атлетика: кросс 1700 м; прыжки в длину с/р; бег 30 м. Гимнастика: зачет - подтягивание из виса на высокой пере­кладин

1

Вводная

2

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1. Кросс 1700 м

7

В колонну по одному, дистанция 2 м, Не обгонять. Следить за техникой бега

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

3. Зачет - подтя­гивание

3

Разделить класс на два отделения. Первое отделе­ние сдает зачет, второе - считает результат, потом наоборот

4. Прыжки в длину с/р

10

Напомнить технику прыжка в длину с/р. Повторить финальное усилие (толчок от доски), одновременно всем классом на тренировочной толчковой доске.

Тренировочные прыжки поточно, дистанция - пус­тая яма

5. Бег 30 м

5

Повторить н/старт на учебных колодках. Забеги парами по желанию на время. Выполнить по три забега

6. Волейбол: учебная двусто­ронняя игра

10

Провести разминку с мячами у стены, в парах. По­вторить подачи с розыгрышем «на три». Разделить класс на 4 команды. Двусторонняя игра на двух площадках. Задание: подача на 6-й номер; 6-й прием снизу, передача на 2-й, 2-й высокая пере­дача на 4-й - нападающий удар. Подача на 1-й, 6-й, 5-й. Прием снизу, передача на 2-й, 2-й на З-й-4-й, 4-й - атакующий удар

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2 Гантельная гимнастика. Упражнения ОФП.

Подготовиться к зачету - подъем корпуса из поло­жения лежа на спине. Водные процедуры. Закаливание