Витаминные препараты в профилактике переутомления школьников

Витаминные препараты в профилактике

переутомления школьников

О. В. БАРИНОВА, кандидат фарм.  наук, МГЛУ;

С. Ю. ВЕРГАЗОВА, кандидат фармацевтических наук, Московская медицинская академия

Школа - ответственный период в жизни ребен­ка, период интенсивной работы. Дети младше­го школьного возраста делают первые самосто­ятельные шаги в учебе. Они получают научные знания по многим предметам, расширяют круг увлечений и интересов. Это требует больших энергетических затрат, высокой работоспособ­ности организма. Однако в силу возрастных анатомо-физиологических особенностей умст­венная работоспособность у младших школь­ников оказывается неустойчивой, они не могут сопротивляться утомлению. Утомление -сложное физиологическое состояние, которое возникает благодаря функциональным измене­ниям в центральной нервной системе и тех ор­ганах, которые выполняют физическую нагруз­ку. Внешними признаками утомления могут быть изменения в поведении школьника: пло­хой аппетит, вялость, сонливость, головная боль, потеря интереса к изучаемому предмету. Каждый вид трудовой деятельности связан с увеличением обмена веществ. После прекраще­ния работы энергетические возможности орга­низма восстанавливаются, причем у детей они повышаются. Поэтому различная деятельность, которая способствует регулируемому (оптималь­ному) утомлению, полезна. Нерегулируемое на­копившееся утомление ведет к переутомлению. Переутомление ребенка, перегрузки нервной си­стемы способствуют ее истощению, приводят к возникновению неврозов. Статистика свидетель­ствует, что сегодня 10-15% детей и подростков имеют нервные расстройства. Известно, что уро­вень работоспособности связан с биологически ми ритмами, подвергается циклическим колеба­ниям в зависимости от времени суток, дня неде­ли и месяца года. Трудовая активность детей на­иболее высока с октября по январь, самый низ­кий ее уровень приходится на март.

Падение работоспособности следует объяс­нять двумя причинами: с одной стороны, весной ускоряются процессы роста, повышается обмен веществ в детском организме, в результате уве­личиваются потребности в витаминах (витамин­ное голодание - гиповитаминоз), минеральных веществах; с другой, принимаемая пища в весен­ний период не достаточно богата питательными веществами. Кроме того, научными исследова­ниями установлено, что повышение нервно-пси­хического напряжения, связанного с умственной деятельностью, увеличивает запросы организма в витаминах и минеральных солях.

Витамины из естественных источников ус­ваиваются лучше и оказывают более благо­творное влияние, чем их препараты. Однако, если с пищей не удается восполнить потреб­ность организма в витаминах, то по рекомен­дации врача в весенний и зимний периоды сле­дует принимать различные витаминные препа­раты. Биологическое значение для организма ребенка витаминов, минеральных солей, мик­роэлементов весьма существенно, механизм их действия разнообразен и влияет на функци­ональную активность всех систем и органов.

Наиболее часто используемым является ви­тамин С, или аскорбиновая кислота. Витамин С активно участвует в биохимических процес­сах организма, играет большую роль в поддержании функции сердечно-сосудистой системы, печени и других органов. Способствует укреп­лению сосудов и капилляров, повышению их прочности и эластичности. Применение аскор­биновой кислоты повышает защитные силы организма во время простудных заболеваний.. Если ребенок страдает патологией желудочно-кишечного тракта и печени, даже при достаточ­ном содержании в рационе питания витамина С, организм может испытывать недостаток его вследствие плохого усвоения клетками и тканя­ми. В настоящее время аскорбиновая кислота выпускается в виде драже, таблеток с сахаром или глюкозой, в виде растворимых таблеток.

В период активного роста и развития у детей повышается потребность в витаминах А, Д и Е, которые относятся к группе жирорастворимых витаминов. Производятся они чаще всего в виде масляных растворов во флаконах или в виде яр­ких капсул, которые скрывают не совсем прият­ный вкус масляного раствора. Жирораствори­мые витамины выпускаются также в комплексе под названием "Аевит", "Аекол". Кроме того, восполнить недостаток жирорастворимых вита­минов позволяют препараты на основе рыбьего жира "Полиен" и "Севен-Чиз". Медики утверж­дают, что у детей, принимающих в зимнее вре­мя витамин Д, повышается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Для растущего организма также важны ми­неральные вещества и микроэлементы. Особен­но в период формирования костей и зубов детям необходимо поступление дополнительных ко­личеств фосфора, кальция и магния. Примеча­тельно, что при уменьшении количества каль­ция в организме у взрослых он начинает посту­пать в кровь из костной ткани, что поддержива­ет постоянное его содержание в ней. У детей в этом случае, наоборот, кальций задерживается костной тканью, что ведет к понижению его ко­личества в крови. А это весьма нежелательно. Сбалансированное содержание этих элементов можно найти в препарате "Кальцинова" (вита­мины А, В 6, С, магний, кальций), который вы­пускается в виде разноцветных таблеток и рас­творимого порошка с малиновым вкусом. При­чем каждая таблетка в зависимости от цвета имеет своеобразный вкус.

И все-таки в зимне-весенний период, когда у детей наблюдается гиповитаминоз и возни­кает потребность в дополнительном укрепле­нии здоровья ребенка, наиболее действенными оказываются поливитамины. (Гексавит, Ревит - отечественного производства и др.). Со­держание витаминов и микроэлементов в та­ких препаратах строго сбалансировано и при­ближено к естественной потребности организ­ма. Поливитамины выпускаются в виде раз­личных лекарственных форм - в виде табле­ток, сиропов, порошков, капсул и др. Очень популярны среди детей растворимые "шипу­чие" таблетки. Они приятны на вкус, быстро проникают в кровь, всасываясь из желудочно-кишечного тракта. Дети, которые не любят принимать таблетки, с большим удовольстви­ем потребляют витамины в виде напитка.

Говоря о разнообразии витаминных препара­тов, нельзя думать что. чем больше витаминов, тем это лучше для организма ребенка. Начинать витаминотерапию следует под контролем вра­ча. Поливитаминные комплексы надо прини­мать строго в соответствии с дозой, указанной на упаковке (если отсутствуют дополнительные рекомендации лечащего доктора), поскольку в этом случае нет опасности передозировки. Нель­зя доверять детям самостоятельно употреблять витаминные препараты, так как они не видят разницы между приятными на вкус витаминами и сладостями. Следует помнить, что витамины -это прежде всего лекарственные препараты. Покупать их следует только в аптеке и, конеч­но же, известных производителей.

Применяя комплексные витаминные препа­раты, не стоит забывать о народных способах профилактики гиповитаминоза. Например, ежедневное употребление настоя плодов ши­повника позволит восполнить детский орга­низм необходимым витамином С. А ежеднев­ные прогулки помогут организму самому спра­виться с недостатком витамина Д, вырабатывая его под влиянием солнечных ультрафиолетовых лучей. Разумное сочетание природных факто­ров и использование поливитаминных комплек­сов поможет избежать утомления детского орга­низма в весенний период, уменьшить заболева­емость и повысить эффективность учебы.