9 верных способов обрести уверенность перед экзаменами

Вот и начались тестирования, экзамены и тренинги. Как подойти к ним  походкой победителя, а не подползать из последних сил?

Подружитесь с отличником
С уверенным ботаном, с которым вы вместе ходите на подготовительные курсы или к репетитору. Он вам и с заданиями поможет, и поделится своим оптимизмом.

Получите одобрение
Тех людей, мнением которых вы дорожите. Это, в первую очередь, ваши родители. Поддерживают ли они вас, готовы ли выступить в роли спонсоров еще 5-6 лет? А как насчет ближайших друзей? Они тоже готовятся в вузы, только в другие? Отлично! У вас появилась новая тема для общения: а как у тебя на курсах? а репетитор? зверь?..

Сделайте наконец то, чего все время боялись
Например, сходите к зубному врачу; и потом, сверкая вылеченными зубами, скажите гордо себе: я смог это, значит, смогу и другое.

Доводите любое начатое дело до конца
Сделайте это главным принципом жизни. Сели за домашнее задание - выполните все по максимуму, добросовестно. Решили наладить режим дня - следуйте ему не один день, а каждый. Задумали по утрам обливаться холодной водой - ни дня без, даже если воду отключат!

Оставляйте время для физической разрядки
Период подготовки к экзаменам не только давит на вас психологически,  напрягает мозги, но и утомляет тело: приходится много сидеть. Обязательно: пару раз в неделю погоняйте мяч, сходите в бассейн, или просто побегать в парке. Даже это время, чтобы не грызла недремлющая совесть, можно совместить с учебой: например, записать трудный материал и слушать его во время бега.

Займитесь собой
Сделать стильную прическу, купить ту самую модную куртку, о которой давно мечталось, и не спеша отправиться во всем этом великолепии на занятия, ловя восхищенные взгляды окружающих и благосклонно принимая мелкие знаки внимания. Поверьте, в этот день и занятия пойдут у вас легко, и вообще все будет получаться!

Остановитесь, оглянитесь...

Скажи себе: стоп! Прервите эту безумную гонку. Уезжайте на пару дней, но без MP-3 и магнитофона, без мобильника и телевизора. К тетке, в глушь, в Саратов. Без учебников, без мыслей о скорых экзаменах.

Попробуйте сдать экзамен в слабый вуз
Получите высокий балл и уверьтесь в том, что и в более сложный вы тоже прорветесь.

Правильно воспринимайте неудачи
Не как трагедию, не как крушение всех планов и конец никчемной жизни, а как временное отступление, заложенное вашей стратегией. Вы готовились к итоговой контрольной на курсах и вдруг получили унизительно низкий балл. Вместо того, чтобы впасть в отчаяние, лучше спокойно проанализировать - почему так получилось? Наймите консультанта, если сами не можете разобраться, - вашего преподавателя. Одна абитуриентка рассказала о своем способе психологического преодоления неудач: «Я убеждаю себя, что это  сделала нарочно, чтобы найти пробелы. Специально не старалась, чтобы выявить темы, нуждающиеся в доработке. А потом учу именно их».