Алена Хижнякова Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,
что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр
Цель:использование здоровьесберегающих технологий для демонстрацииучащимся значимости физического и психического здоровья человека; воспитание понимания важности здоровья для самореализации личности.
Задачи:
1) овладение навыками общей физической культуры; 2) развитие двигательной активности; 3) ранняя профилактика различных заболеваний, отказ от вредных привычек, правильное рациональное питание;
4) ознакомление с правилами социальной безопасности;
5) обучение простейшим приёмам самозащиты.
Принципы здоровьесбережения:
«Не навреди!»
Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке и занятии.
Субъектно-субъектные взаимоотношения .
Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся.
Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.
Активность — активное включение, а любой процесс снижает риск переутомления.
Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья.
Условия реализации оздоровительной работы в начальной школе.
Строгое соблюдение режима школьных занятий (продолжительность уроков, учебного дня, перемен, каникул);
Правильная организация урока (построение урока с учетом динамики работоспособности, рациональное использование ТСО, наглядных средств и др.);
Обязательное выполнение гигиенических требований, предъявляемых к учебным предметам
( световой, звуковой, воздушный режим, цветовое оформление).
Технологии сохранения и стимулирования здоровья на занятиях:
Применение цветового воздействия с целью: активизировать деятельность головного мозга, внимание, память; возбудить нейронные связи, которые принимают участие в интеллектуальных процессах.
Подача учебного материала на все каналы восприятия, с опорой на ведущую модальность ребёнка (аудиалы, визуалы, кинестетики).
Организация обучения в режиме «динамических поз». Рациональная смена видов деятельности.
Гимнастика для глаз с целью профилактики зрительного переутомления обучающихся.
Физкультминутки.
Хороший психологический климат на уроке. Включение оздоровительного компонента в содержание учебных предметов.
Мотивация на сохранение и укрепление собственного здоровья обучающихся.
Хороший психологический климат на уроке и мероприятиях.
Комфортное начало и конец урока:
использовать положительные установки на успех ( «Я смогу», «У меня все получится» и др.)
уметь настроить себя и других на положительную волну
( «Улыбнись другу», «Улыбнись самому себе»).
похвала, («Ты молодец, умничка!», «Горжусь вами!», «Вы мне очень помогли»… )
Физкультминутки:
1.Динамические (упражнения по формированию осанки; укреплению зрения; укреплению мышц рук; отдых позвоночника; упражнения для ног; потягивание;)
2.Дыхательные (упражнения, направленные на выработку рационального дыхания).
3.Ритмические(танцевальные, с прихлопами, с притопами и так далее, которые снимают общую усталость).
4.Психологические(физминутки, которые помимо игровой функции направлены на развитие внимания, памяти, воображения, мышления).
5. Самомассаж.
Гимнастика для глаз:
для улучшения аккомодации;
для укрепления мышц;
для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости;
гимнастика в стихах.
Цветотерапия.
Красный цвет влияет на физическое состояние. (Красный и оранжевый – активные цвета, действуют на организм возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности).
Жёлтый – на умственное состояние. (Это цвет хорошего настроения. Под его воздействием быстро принимается решение и мгновенно выполняется задача).
Голубой –влияет на эмоции.
Зелёный – создаёт чувство лёгкости и успокоенности; помогает сконцентрироваться; помогает сохранять зрение (повесьте перед столом или компьютером зелёный коврик и периодически смотрите на него). Работоспособность детей выше при зелёной гамме цветов.
Синий цвет способствует восстановлению нервной системы, помогает при рассеянности.
Музыкотерапия.
использование музыки как оформления фона занятий и сопровождения моментов урока.
музыка влияет на человека через ритм, которому подчинены все функции организма: ритмично бьется сердце, дышат легкие.
Тихая мелодичная музыка обладает седативным (успокаивающего действия, способствующего развитию процессов торможения) действием и нормализует функции сердечнососудистой системы.
Ритмичная музыка вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры оказывает благоприятное влияние на деятельность внутренних органов и систем.
Мажорные мелодии придают человеку бодрость, улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние.
Арт-терапия- коррекция через творчество.
Рисунки на полях тетради символа дня, лепка, рисование, вышивание;
Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий для снятия напряжения.
Работа с семьей.
информационно-просветительская работа;
привлечение родителей к обучению детей здоровому образу жизни;
совместное участие в конкурсах.
Учитель и его здоровье.
Учительство, как профессиональная группа, отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья.
Эти показатели снижаются по мере увеличения стажа работы в школе.
Факты:
Для учителей со стажем работы в школе 15 – 20 лет характерны "педагогические кризы”, "истощение”, "сгорание”.
У трети учителей показатель степени социальной адаптации нередко ниже, чем у больных неврозами.
Пропишите себе рецепт оздоровления.
Оздоровление в школе должно начинаться именно с нас!!!!
Один из рецептов возвращения к ЗОЖ – это УЛЫБКА.
1. она поднимает настроение, даже если первоначально вызвана искусственно.
2.улыбка располагает к нам окружающих, вызывает ответные положительные эмоции учеников.
3.заметно подтягивает мышцы лица, позволяет выглядеть молодо и мило.
Комментариев пока нет. Станьте первым, кто оставит своё мнение!
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.