Урок 15. О культуре здоровья и безопасности школьника

Цель урока. Сформировать у учащихся общее понятие о здоровье и здоровом образе жизни. Обозначить основные со­ставляющие здорового образа жизни; выработать убеждения в том, что режим дня является определяющей составляющей здо­рового образа жизни.

Изучаемые вопросы

Общее понятие о здоровье.

Общие понятия о здоровом образе жизни и его состав­ляющих.

Режим дня как определяющая составляющая здорового образа жизни.

Изложение учебного материала

Дать учащимся определение здоровья. Отметить, что здоровье человека связано с его повседневной жизнедеятельно­стью, а значит, и с личной безопасностью. От того, как человек
организует свою жизнедеятельность, зависит его благополучие, а значит, и здоровье.

Раскрыть учащимся понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие. Перечислить основные составляющие здорового образа жизни, которые являются определяющими для
учащихся в этом возрасте: режим дня, двигательная активность и закаливание организма, рациональное питание и профилак­тика вредных привычек.

Заострить внимание учащихся на том, что режим дня яв­ляется ключевым элементом здорового образа жизни. В сутках 24 ч, и от того, как они будут рационально распределены в ре­жиме дня, зависит эффективность здорового образа жизни.Дать определение режима. Обратить внимание учащихся на важность правильного сочетания умственной и физической нагрузки, чередование нагрузок и отдыха; на тот факт, что человек устает не тогда, когда много работает, а когда плохо орга­низует свою работу.

В заключение подвести учащихся к выводу, что учебную на­грузку, занятия физической культурой и спортом следует рав­номерно распределять, обеспечивая правильное чередование умственной и физической работы на каждый день, неделю, ме­сяц. При планировании нагрузки следует выделять столько времени, сколько необходимо, чтобы полностью восстановить силы, хорошее настроение и работоспособность.

Отдыхать необходимо после занятий в школе, перед выпол­нением домашних заданий, перед едой. Небольшой отдых дол­жен предшествовать каждому новому виду работы или занятий. Подчеркнуть особое значение сна для ежедневного отдыха. Сон нельзя заменить ничем, он не компенсируется.

Контрольные вопросы

Какие элементы жизнедеятельности человека являются составляющими здорового образа жизни?

Какие элементы определяют режим дня школьника?

Для чего нужен короткий отдых перед началом новой работы?

Домашнее задание

Проанализируйте свой режим жизнедеятельности, опреде­лите, можно ли его улучшить и за счет чего.